Sembra che tutti siano alla ricerca del segreto per ottenere felicità, ricchezza e salute. Il trucco è solo uno: conoscere se stessi. Ci aiuterà ad avere successo nelle relazioni sia personali che professionali.
Come con ogni cosa, c’è bisogno di un piano d’azione. Che tu voglia migliorare la relazione con il tuo partner o con un membro della famiglia, o che tu voglia ottenere una promozione, prima dovrai crescere come persona. La crescita avverrà quando inizierai a dare sempre tutto te stesso, al lavoro, a casa e nelle attività quotidiane. Decidere degli obiettivi, non importa quanto piccoli, porterà a tante piccole vittorie e farà aumentare la fiducia in se stessi fino a porsi degli obiettivi sempre più grandi.
Molto spesso si rimane ancorati all’idea di successo che hanno gli altri, ma la felicità di una persona è diversa dalla felicità di un’altra. E’ importante capire se stiamo sprecando il nostro tempo ad inseguire l’idea di successo di un’altra persona. Uno dei maggiori segnali d’allarme in questo senso è il chiedersi spesso quale sia il senso di quello che stiamo facendo e il sentirsi fuori posto. Riconoscere cosa sia importante per se stessi è il primo passo verso la felicità e il successo, altrimenti saremo sempre stressati.
E’ fondamentale, per migliorare la propria vita, imparare ad agire per se stessi e seguendo i propri bisogni. Se agisci sempre e solo per gli altri e non ti ritagli mai del tempo per te stesso, non stai apportando miglioramenti, anzi.
La tua felicità viene prima di tutto. E’ difficile dire di no, ma se non inizierai a farlo, ti troverai sommerso dai bisogni altrui. Per migliorare la tua vita devi trovare un equilibrio tra ciò che fai e ciò che vuoi.
Svilirti continuamente, non riuscire ad accettare complimenti e desiderare di essere qualcun altro sono esempi classici di atteggiamenti di persone che sabotano la propria vita.
Cerca di essere positivo sia nei tuoi stessi confronti che nei confronti degli altri e non parlare negativamente né di te stesso né degli altri.
Vai bene così come sei. Accrescere la propria autostima è fondamentale quando si vuole migliorare la propria vita.
Per riuscirci dovrai sempre mantenere un approccio positivo, 24 ore su 24 e giorno dopo giorno, eliminando qualsiasi pensiero negativo.
Credere in te stesso è la chiave per il successo.
Circondati di persone positive e incoraggianti. Se compirai anche solo piccoli passi nella giusta direzione, la tua vita migliorerà senza che tu te ne accorga neanche. Continua sempre dritto. Non guardare mai indietro.
Ovviamente il passato ha la sua importanza, ma dovrai cercare di non soffermarti sugli errori del passato: non sono che strumenti. Analizza i tuoi errori, comprendi dove hai sbagliato e vai avanti.
Se sarai circondato da persone positive avrai più controllo sulla sua vita, sulle conversazioni che intratterrai e nella tua comunità.
Riprendi in mano la tua vita.
Gli Attrezzi Per Migliorare La Tua Vita Personale
Quando vuoi migliorare la tua vita, la prima cosa da fare è iniziare a fare esercizio: ti aiuta a dormire meglio e perdere, mantenere o prendere peso.
Fare esercizio ti aiuterà anche a combattere le infezioni, a diminuire il rischio di cancro e malattie cardiache e migliorerà le tue funzioni cerebrali.
Come iniziare a fare esercizio:
Coloro che non sanno bene da dove iniziare saranno felici di sapere che non c’è bisogno di partire col botto, anzi. Iniziate piano e fate programmi ragionevoli.
Come scegliere gli attrezzi:
Per esercitarti gli attrezzi sono fondamentali e dovrebbero esserti di ispirazione. Puoi trovarne di economici online o ai negozietti dell’usato.
Sul mercato c’è vasta scelta di attrezzi, anche da pilates. Si tratta di un metodo di allenamento che scolpisce il corpo e migliora la qualità generale della vita. Gli attrezzi sono concepiti per rinforzare i muscoli senza far sforzare troppo le articolazioni. Sicuramente troverai al mercatino anche dei tapis roulant, utili per allenare il corpo intero e bruciare grassi e calorie.
Se il tempo è brutto, puoi camminare o correre sul tappeto invece che fare una passeggiata. Se hai appena iniziato allenati solo per 15 minuti alla volta, per iniziare ad abituarti, poi potrai aumentare gradualmente.
Allenarsi è un ottimo modo per migliorare la propria vita: aiuta a sviluppare la fiducia in se stessi, l’autostima e a migliorare sia il corpo che la mente.
Fai solo attenzione a non strafare : se lo fai, ti farai solo del male.
Allenarsi non dovrebbe mai causarti dolore, solo un po’ di indolenzimento quando non sei ancora abituato.
Dovrai anche fare attenzione a quello che mangi, così avrai più energie. Cerca di importi obiettivi realistici e raggiungibili.
Come trovo gli attrezzi adatti a me?
Puoi cercare immagini e informazioni su internet per capire i diversi tipi di attrezzi disponibili sul mercato.
Se vuoi tonificare e rassodare ti consigliamo attrezzi da pilates.
Gli attrezzi da pilates hanno lasciato sbalordite molte persone, così tanto che ormai qualsiasi palestra ha questi attrezzi o comunque offre corsi di pilates.
Ma questo è solo un suggerimento.
Altri tipi di attrezzi sono quelli per stretching: stendere muscoli e articolazioni è una delle cose migliori da fare, in questo modo aumenti la loro flessibilità e il loro benessere. La tua vita ne trarrà giovamento.
Anche se non ti alleni è importante fare stretching ogni giorno, altrimenti sentirai dolore alle articolazioni.
Decidi il tuo obiettivo, mangia bene, sii costante e decidi quali attrezzi utilizzare per allenarti.
In men che non si dica inizierai a vedere dei miglioramenti!
Usa La Testa: Migliora La Tua Vita
Quanti decidi di usare la testa, già sei a metà strada verso il successo.
Impegni:
Tutti abbiamo degli impegni, fanno parte della vita. Prenderne uno significa fare una promessa: impiegherai il tuo tempo per qualcosa.
Inizia a prendere impegni con te stesso: “mi impegno a cambiare le abitudini che mi fermano dal realizzare i miei obiettivi o dal migliorare la mia vita personale”.
Capacità:
Analizza le tue capacità per comprendere come utilizzarle al meglio per migliorare la tua vita. Scruta a fondo dentro te stesso, potresti scoprire perfino capacità di cui non eri a conoscenza.
Priorità:
Hai ben chiare in mente le tue priorità? Se necessario, cambia i tuoi progetti in modo che vadano di pari passo con il tuo obiettivo: migliorare la tua vita. Se noti qualcosa, non aver paura ad agire, se non lo fai, la tua vita non migliorerà mai.
Fallimento:
Come vedi il fallimento? E’ una cosa comune, succede a tutti quotidianamente. Ci aiuta a crescere e migliorare. Se rimani fermo immobile spaventato dalla possibilità di fallire non andrai da nessuna parte. Il fallimento fa parte della vita. Ammetti la tua parte di colpa e vai avanti.
Dire di no:
Spesso la parola “no” fa paura, ma non è necessariamente negativa. Dire “no, non verrò al bar” significa che hai di meglio da fare che sprecare tempo in un bar pieno di ubriaconi. A volte dovrai dire di no anche alle persone che ami, ad esempio quando il tuo partner ti chiederà di guardare insieme la televisione nonostante tu debba studiare. Non c’è niente di male nel dire no.
Regole:
Tutti seguiamo delle regole, fanno parte della vita, anche se alcune di esse sono dure da mandar giù. A meno che tu non sia pronto a protestare pacificamente, dovrai metterti l’anima in pace. Lamentarsi delle regole ma non fare nulla per cambiarle è solo una perdita di tempo. Se vuoi fare qualcosa, il potere è nelle tue mani, devi solo agire.
Sfide:
La vita è piena di sfide: giorno dopo giorno le fronteggiamo, buone e cattive, dal momento in cui mettiamo piede fuori casa. Come le gestisci? Sei disposto a correre dei rischi? Se sì, non avrai grandi problemi ad affrontare le sfide. Se invece hai paura dei cambiamenti dovrai trovare un modo per farlo.
Sfortunatamente sono in troppi coloro che trovano la soluzione nell’alcool e nelle droghe. Non essere come loro.
Hai una vastissima scelta: opportunità buone e cattive si presenteranno dinanzi a te ogni giorno. A volte sceglierai quelle sbagliate, ma, quando lo farai, non rimanere bloccato dai tuoi errori, piuttosto, rifletti su cosa avresti potuto fare diversamente, e agisci diversamente la prossima volta.
Migliora La Tua Vita Con Le Vitamine
Quasi nessuno ama prendere medicine ogni giorno, non importa se aiutino o meno. Semplicemente l’idea di prendere perfino un’aspirina per il mal di testa fa storcere il muso, quindi perché le stesse persone dovrebbero voler assumere vitamine?
La prima ragione è che le vitamine danno benefici a lungo termine. Ne assumi dal cibo, ma per alcuni non basta. In vendita ci sono pillole che contengono tutte le vitamine di cui hai bisogno.
Come aiutano le vitamine?
Assumere vitamine migliorerà la tua vista, la tua pressione, i tuoi sbalzi d’umore, il tuo diabete e il tuo sistema nervoso, tanto per iniziare. Se pensi che potrebbero aiutarti, perché non prenderne una? Miglioreranno anche le condizioni del tuo cuore, del tuo sistema immunitario e daranno una spinta al tuo metabolismo. Ti daranno perfino più energia!
Come faccio a capire se ho bisogno di vitamine?
Il tuo corpo ti invia messaggi molto chiari quando qualcosa non va. Prima di prendere medicine devi sempre rivolgerti al tuo medico curante: solo lui saprà esattamente di cosa hai bisogno. Presta attenzione al tuo corpo e alla tua mente. Sfortunatamente il mondo in cui viviamo ci desensibilizza al punto che abbiamo difficoltà ad ascoltare i messaggi che ci invia il nostro stesso corpo.
Se hai carenze vitaminiche noterai pelle secca e dolori muscolari.
Le vitamine sono una grande fonte di nutrienti ed energia, ma fai attenzione ad assumere solo integratori certificati e controllati.
Puoi anche scegliere di prestare più attenzione alla tua dieta ed assumere le vitamine da quello che mangi: anguria, pesce, olio, verdura, frutta e così via.
Se hai problemi alla pelle e allo scalpo, prendi in considerazione Biotin, un composto ottimo per migliorare la condizione di pelle e capelli.
Perché ho bisogno di vedere un dottore prima di assumere vitamine?
Prima di iniziare a prendere qualsiasi tipo di integratore quotidiano dovresti recarti dal dottore. Alcuni dei sintomi che il tuo corpo manifesta potrebbero derivare da un deficit vitaminico ma potrebbero anche essere segnali per qualcos’altro: solo il tuo medico può saperlo. Se c’è qualcosa che non va, è sempre meglio controllarsi. Per sicurezza consultati col tuo dottore prima di acquistare vitamine. Una volta che avrai il via libera potrai comprarle facilmente nei negozi della tua città.
